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延迟进食会增加体重并对脂肪代谢产生负面影响

2019-07-23 11:39:15 科技资讯140℃

  延迟进食会增加体重并对脂肪代谢产生负面影响 2017年6月2日 新发现表明深夜进食可能比你想象的更危险。根据佩雷尔曼学院的研究人员的研究结果,与当天早些时候进食相比,长时间的延迟进食会增加体重,胰岛素和胆固醇水平,并对脂肪代谢产生负面影响,以及与心脏病,糖尿病和其他健康问题有关的激素标记物。宾夕法尼亚大学的医学。 该研究结果(摘要#0064)提供了与日间饮食相比一致延迟进食的代谢结果的第一个实验证据,并将于周日在2017年第31届联合专业睡眠协会有限责任公司(APSS)年会上颁发。 6月4日,1:30-1:45的口头报告在210室,从下午5点起作为海报展示。到晚上7点 “我们从睡眠损失研究中得知,当你睡眠不足时,它会对体重和新陈代谢产生负面影响,部分原因是由于深夜进食,但现在这些控制睡眠的早期发现可以更全面地了解今天早些时候进食的好处,“ Namni Goel博士说,他是睡眠和时间生物学家精神病学心理学研究副教授,也是正在进行的研究的主要作者。 “晚些进食可以促进体重,能量和激素标志物的负面特征 - 例如与糖尿病有关的高葡萄糖和胰岛素,以及与心血管问题和其他健康状况有关的胆固醇和甘油三酯。” 在这项研究中,9名健康体重的成年人接受了两种情况,一种是白天进食(即三餐和两种小吃,上午8点至晚上7点),持续八周,另一种是延迟进食(即三餐和两餐从中午进食)八点钟到晚上11点。条件之间有两周的清洗期,以确保没有遗留效应。睡眠时间保持不变,在晚上11点之间。到上午9点 参与者访问了宾夕法尼亚大学人类表型科学中心,在第一次进食后,两周洗脱后和第二次进食后,开始采取新陈代谢措施和血液。这使得团队可以测量体重,新陈代谢和能量的变化,并确保两周的冲洗允许所有测量值在下一个条件之前返回基线。 相关故事人体细胞可以改变其原有的功能来对抗糖尿病。睾酮不是阴茎发育所需的唯一激素。女性的大脑年龄比男性慢。团队发现,当参与者吃了以后,与白天的情况相比,体重增加了。呼吸商,即身体产生的二氧化碳与身体消耗的氧气的比率,表明哪些常量营养素被代谢,在延迟进食条件下也上升,表明后来进食导致代谢较少的脂质和更多的碳水化合物。研究人员还发现,在延迟的情况下,反映负代谢特征的一系列其他措施也会增加,包括胰岛素,空腹血糖,胆固醇和甘油三酯水平。 他们还进行了24小时的荷尔蒙分析,发现在白天进食过程中,刺激食欲的激素ghrelin在白天早些时候达到顶峰,而瘦身使你饱足,后来达到顶峰,这表明参与者得到了暗示早点吃,早点吃可能会帮助他们保持更长时间的饱足感。这表明早些时候进食可能有助于防止晚上和晚上暴饮暴食。由于睡眠 - 觉醒周期不变,两组的褪黑激素水平保持不变。 “虽然生活方式改变从未如此简单,但这些研究结果表明,在当天早些时候进食可能值得努力,以帮助预防这些有害的慢性健康影响,” Kelly Allison博士说,他是精神病学心理学副教授,体重和饮食失调中心主任,也是该研究的资深作者。 “我们对暴饮暴食如何影响健康和体重有广泛的了解,但现在我们更好地了解我们的身体如何在一天中的不同时间长时间处理食物。” 类似但更短的先前研究已经提出了相似的结果,但这是第一个关于进食模式的时间长期研究,该模式也控制睡眠 - 觉醒周期,运动,常量营养素摄入等,以确定长时间进食的影响在一天的不同时间。 来源:HTTPS://www.pennmedicine.org/news/news-releases/2017/june/timing-meals-later-at-night-can-cause-weight-gain-and-impair-fat-metabolism

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